التمارين الرياضية مهمة جداً للتخلص من الوزن الزائد، لكن دراسة جديدة لفريق من الباحثين اليابانيين والدنماركيين خلصت إلى أن أخذ فترة راحة أثناء جلسة التمرينات الرياضية يساعد في زيادة كفاءة حرق الدهون.
فقد أجرى د. كازوشيجي جوتو من جامعة طوكيو مع زملائه فحصاً على رجال تمرنوا على فترتين مدة الواحدة 30 دقيقة وأخذوا فترة راحة بينهما لمدة 20 دقيقة وجدوا أنهم حرقوا دهوناً أكبر مما حرقوه عندما تدربوا لفترة واحدة مدتها 60 دقيقة ثم استراحوا بعد ذلك.
وفي النهاية خلص الباحثون إلى أن التمرينات الرياضية التي تتخللها فترات راحة ربما تكون أكثر فعالية وخاصة بالنسبة للأشخاص قليلي النشاط أو الذين يعانون زيادة في الوزن.
موضوع: الراحة أثناء الرياضة... تحرق الدهون أسرع 
الخميس فبراير 07, 2008 5:19 am
